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春季如何养生?
作者: 时间: 2009-03-13 12:59 来源: 点击:
春季万物复苏,生机勃勃,人体也是这样,在春季生发。这时有旧疾的人特别容易复发旧病,这是人体的本能,希望借春天的生机来冲击身体里的病灶,把病邪从体内赶出体外。我们如果顺应这个天机,合理的调养就会治好旧
  春季万物复苏,生机勃勃,人体也是这样,在春季生发。这时有旧疾的人特别容易复发旧病,这是人体的本能,希望借春天的生机来冲击身体里的病灶,把病邪从体内赶出体外。我们如果顺应这个天机,合理的调养就会治好旧病。

    春天属性为木,在人体就是肝经,如果未得到充分的生发,到夏季心火就会不旺,供生长的东西就会不足。人体的生发主要靠的是肝气。春季肝气特别旺,过旺就会打破身体其他腑脏的功能,肝气又不能压抑,就要合理的转化和排泄它,称为舒肝理气。

    肝气要靠胆经来排泄,肝胆二经互为表里。所以在春天常常有人口苦,肩膀痛,偏头痛,乳房或两肋痛,臀部和大腿外侧疼痛,这些都是胆经堵塞,排泄不利的表现。口苦可以吃小柴胡丸或冲剂;肩膀痛,偏头痛,乳房和两肋痛可服加味逍遥丸;臀部和大腿外侧疼痛可选平肝舒络丸。平时每天由上到下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经(左右对称两条),促进肝经的畅通和机能,并可减肥。

    春季人体阳气向外散发,皮肤舒张,风寒特别容易入侵,这时有人易犯咳喘症。外有风寒,内有肝火相逼,对肺脏来说叫“木火刑金”,咳嗽不止,这时要泻肝火。敲打胆经,三焦经通肝气;对心包经进行刮痧活肝血,对背部刮痧去寒气。

    春季有人腿常抽筋,腹泻,困倦,属“肝旺脾虚”之症,可服逍遥丸,参苓白术散,大枣薏米山药粥以健脾养血,脾血充足,肝脾便相安无事。

    此外,常常按摩足大趾与二趾之间骨缝中的太冲穴,可排泄肝火。

   (摘自养生新书:《黄帝内经》养生智慧手册)


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